Le Studio / mouvement en ligne
Bouger sans routine — explorer sans pression — renouer avec ton corps, vraiment.
Le Studio, c’est ton espace de mouvement en ligne, pour des pratiques variées, sensibles, accessibles à tous niveaux, qui cultivent à la fois la force, la mobilité, la fluidité et la curiosité. Le tout dans des formats aux intensités et aux durées variables -pour une pratique qui s’adapte à ton corps, au présent -jamais l’inverse !
Le contenu
• Plus de 20 vidéos disponibles & en constante évolution
• 3 nouveaux cours ajoutés tous les mois
• 1 live guidé chaque mois (avec replay disponible sur la plateforme)
• Des explorations variées : force organique, spinal waves, floorwork, coordination, improvisation, élasticité, explosivité, etc.
• Intensité modulable de 1 à 5 : chaque séance est adaptable à ton corps & ton énergie du jour
• Durées variées : 15 à 60 minutes
Pour qui ?
• Tu veux bouger plus, mais aussi autrement !
• Tu veux autant de fluidité, de souplesse que de force, autant de concentration que de challenge ou d’exploration
• Tu n’aimes pas les cases –tu cherches un espace où la diversité du mouvement est célébrée
• Tu es débutant.e ou expérimenté.e : ici, chacun.e va à son rythme, avec focus et légèreté
Abonnement
• 39€ / mois, sans aucun engagement
• Accès illimité à tous les contenus (enregistrés – replays – lives)
• Tu peux rejoindre ou quitter le Studio quand tu veux
Pourquoi le Studio est unique
• Une pédagogie sensible, joyeuse et exigeante –nourrie par mes recherches les plus récentes !
• Une vraie variété de formats : au sol avec ou sans tapis, debout, avec une balle ou des anneaux, en douceur ou plus intense, parfois en musique
• Des pratiques qui s’adaptent à ton corps –et non l’inverse
• Des formats parfois + théoriques : gestion des blessures, première approche des anneaux, etc
Qq exemples de cours !
• Force organique
Approche globale pour développer la force de nos jambes et de nos bras / épaules : variations de sissy squats, good mornings, locomotion et pompes non-linéaires
• Kunga
Yoga + Kung Fu spirit : fluidité et puissance
• Force : push/pull
Une séance classique et indémodable en superset, qui alterne tirage et poussée, adaptable à tous les niveaux
• Jambes versatiles
Faire chauffer les jambes… sans oublier de le faire avec de la variété : agilité, étirements dynamiques, faces antérieure et postérieure
• Spinal love
Des torsions, des rotations, de l'élasticité -et des spinal waves pour finir en beauté ! Un travail global debout & en douceur
• Elastic legs
Une première approche du développement de l’élasticité des jambes, via des patterns de rebonds / plyométrie
• R.E.A.L.M
Partie théorique : pour une approche moderne de la blessure sans gravité, qui encourage une récupération active nourrie par le mouvement, l’écoute du corps, et un peu d’imagination !
